Gimnasios virtuales: Gratis y con Rutina Completa

¡Hola Compradoras! Estamos comenzando la semana y todos necesitamos un aporte de energía extra, por eso en el artículo de hoy os traemos una interesante selección gimnasios virtuales gratis con los que hacer ejercicio en casa. De forma fácil, progresiva y, lo más importante, sin gastar un euro. ¡Échales un ojo, ponte las mallas y comienza la semana a tope!

La importancia del ejercicio

Sobra decir que el ejercicio físico es una de las claves fundamentales para preservar nuestra salud y prevenir enfermedades. Pero es que además de los beneficios que tiene en nuestro cuerpo, hacer deporte diariamente mejora nuestra autoestima, nos hace sentir activos y aumenta nuestro bienestar mental.

Por ello es importante dedicar al ejercicio físico al menos 30 minutos al día. Parece fácil, ¿no? Sin embargo, nuestro ritmo de vida no siempre es compatible con ir al gimnasio y cuidarnos puede parecer una tarea imposible. Pero te aseguramos que no lo es, y que puedes ponerte en forma desde casa totalmente gratis con rutinas y ejercicios online. Ahí van nuestros favoritos.

Gymvirtual, el gimnasio virtual de Patry Jordán

Muchas conoceréis a esta youtuber por sus videos sobre peinados o maquillaje. Sin embargo, desde hace unos años, esta chica se dedica también a colgar en la red sus rutinas de ejercicio. Tanto éxito tuvieron que ahora, Gymvirtual tiene su propia página web. Uno de los gimnasios virtuales gratis más completos como podrás ver a continuación.

Lo primero que debes hacer es registrarte, aunque también puedes acceder a su canal de Youtube sin necesidad de completar este paso. Una vez registrado ya puedes comenzar a realizar los ejercicios. Si no estás habituado al deporte o hace mucho que no lo realizas, te recomendamos que empieces por el calendario de principiantes. Se trata de un calendario con 28 días de ejercicios, que aumenta la dificultad y las repeticiones de manera progresiva. Cada día se te proponen una serie de rutinas que has de marcar como completadas cuando las hagas. Este es uno de los aspectos que más nos gustan, ya que puedes ir viendo tus progresos día a día, lo cual te motivará e impedirá que te rindas.

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Calendario de principiantes de Gymvirtual

Cuando hayas finalizado el periodo de adaptación, estarás preparado para empezar con los calendarios mensuales, con otro tipo de ejercicios y una mayor intensidad.

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Calendario de noviembre Gymvirtual

Además de las rutinas de gimnasio, Gymvirtual incluye recetas saludables, planes de nutrición, testimonios de usuarios, fotografías del antes y el después que comparten los participantes y otros consejos para que cogerle el gusto al deporte y a la vida sana sea más fácil que nunca.

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Recetas de Gymvirtual

Cuisifit – Tu gimnasio virtual en Instagram

La cuenta de Instagram Cusifit, o lo que es lo mismo, Clara Divano, contiene infinidad de rutinas de ejercicios específicamente diseñados para realizar en casa. Así por ejemplo es frecuente ver a Clara haciendo ejercicios con sillas,apoyándose en la cama, en las paredes en incluso en un monopatín, ¡todo vale!.

cusifit

Los vídeos son breves (Instagram no permite más) pero en el pie de foto hay una completa descripción de cada movimiento y las repeticiones a realizar. Como no podía ser de otra manera, entre vídeo y vídeo intercala imágenes con frases motivadoras, platos sanos y nutritivos y hasta fotografías de su perrito, que por cierto, siempre le acompaña en los vídeos.

cusifit

Esta chica también tiene canal de Youtube, pero su cuenta de instagram vale mucho más la pena, ya que tiene muchísima más actividad.

MalovaElena y sus retos

Esta chica rusa quería bajar de peso. Cuenta que le apasionaba el chocolate y los dulces, pero que un día se dio cuenta de que debía ponerle remedio a su baja forma física. Así que decidió empezar a hacer deporte, a estudiar para ejercer como entrenadora personal y ahora ha recopilado su experiencia, rutinas y tips en su página web y canal de Youtube.

rusa

Cada uno de sus vídeos se centra en una zona concreta del cuerpo. Así podemos encontrar ejercicios de abdominales, rutinas de cardio de diferente intensidad, kick boxing o tonificación de brazos. También dedica muchos vídeos al yoga, una actividad muy beneficiosa para el equilibrio de la mente y el cuerpo.

Empezar a trabajar en los gimnasios virtuales

Como te hemos dicho, con estas rutinas y un poquito de constancia, notarás enseguida resultados sin dejarte los cuartos en un gimnasio. Sin embargo, hacer deporte en casa no significa hacerlo de cualquier manera. Un equipo de materiales básicos es imprescindible para llevar a cabo cualquier actividad física de manera segura y con comodidad. Aquí tienes lo que necesitas para empezar por muy poco dinero.

Esterilla fitness de Domyos: Imprescindible para realizar casi todas las rutinas de los vídeos. Úsala con una toalla encima para que absorba el sudor. Esta tiene un precio de 2’49 euros.

Deportes Fitness Material de Gimnasio,Yoga - ESTERILLA FITNESS ESSENTIAL ROSA DOMYOS - Material de Musculación-Tonificación

Esterilla Domyos por 2’49€.

Toalla de microfibra: Para usar encima de la esterilla y secar el sudor. Esta es de Decathlon, puede guardarse en cualquier lugar y cuesta tan solo 2’99€.

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Toalla microfibra, de Decathlon, por 2’99€.

Mallas deportivas: Es muy importante sentirse cómoda al hacer deporte, por ello las mallas son una de las mejores opciones que podrás encontrar. Estas, de Sprinter, cuestan alrededor de 6 euros.

Mallas UP Gris Mujer

Mallas de Sprinter, por 5’99€.

¿A qué esperas?, ¡ya no hay excusas!

Nota: Por favor, tened en cuenta que los precios pueden variar. En las tiendas se producen pequeñas variaciones del precio con relativa frecuencia y es imposible tenerlo todo actualizado. Gracias por vuestra comprensión.

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